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Hallo,
bin 53 Jahre jung😅.
Möchte erstmal ca 30 Kg abnehmen.
Hoffe das es diesmal klappt.
Denn fühle mich so nicht wohl,leider kann ich aus gesundheitlichen Gründen kein Sport machen und auch kaum gehen,das erschwert natürlich die Sache .
Hoffe hier nette Leute zu finden zur Unterstützung.
Liebe Grüße Nina ❤
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1006 kcal
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Grasa: 58,60g | Prot: 49,69g | Carbh: 67,14g.
Desayuno: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust , Milbona Kaffeeweißer, Kaffee (Gemahlen). Almuerzo: Kaufland Hähnchenschnitzel, Kaffee (Gemahlen), Milbona Kaffeeweißer. Cena: Kaufland Hähnchen Gouda Salat. Pasa Bocas / Otros: Milbona Kaffeeweißer, Kaffee (Gemahlen). más...
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 Comentarios
hallo Nina ... viel Erfolg beim Abnehmen 🍀🍀🍀🍀 deine 30kg die du los werden möchtest sind ja schon einiges !!! als kleiner Tipp kann ich dir nur raten setz dir viele viele kleine Etappen Ziele damit du motiviert bleibst 😉 ganz ganz ganz viel Erfolg und Spaß bei deiner Ernährungsumstellung 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
22 may. 21 por el miembro: Jul-chen
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22 may. 21 por el miembro: Huhu!123
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Viel Spaß mit uns, vor allem drücke ich dir aber die Daumen, dass du dein Ziel peu a peu erreichst🍀💪🍀
22 may. 21 por el miembro: anlicaal
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Danke euch .
Kleine Ziele ist schon richtig, aber bei 125 jg Stasrtgewicht müssen erstmal 30 kg weg
Alles andere bringt doch nix ,bei so einem Gewicht.
War mal 63 kg 😅
22 may. 21 por el miembro: Nina3368
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Wem sagst du das.....😉 nützt aber nix🤷♀️ran an den Speck 😬 obwohl es bei mir grad nicht so gut läuft, ich halte zwar ...... aber es geht nix runter. Allerdings weiß ich woran es liegt: Unfallbedingt nur sehr wenig Bewegung gehabt und bei mir tut sich ohne Sport nix (🤸♀️+🚴♀️) Geduld ist nicht so meine Stärke und jetzt dranzubleiben und nicht wieder in "alte schlechte Gewohnheiten " zu verfallen ist die größte Herausforderung 🍀💪
22 may. 21 por el miembro: Huhu!123
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Mit Sport ist leider bei mir kaum was drinnen.
Meine Lunge streikt.
Bin sauerstoffpflichtig, aber versuche mein bestes trotzdem.
Möchte mir nächste Woche so Thera Bänder kaufen.
Und ein Ergometer,sprich Fitnesrad für zu Hause.
Schauen wir mal ,wie es diesmal klappt.
🤔🤔🤔
22 may. 21 por el miembro: Nina3368
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Nina bei mir war es der 19.04.2019
Ich stand bei Uroma auf der Waage und sie zeigte 129,8kg an ... Auf einer Größe von 1,70m ... Mir war das Ausmaß gar nicht bewusst 🙈
War sehr starke Raucherin ... Immer aus der Puste und hatte das Gefühl ich sterbe bei jeder Bewegung 😅
Es war schlimm überhaupt mich zu ertragen ... Es war schlimm raus zu gehen ... Alles war schlimm ...
Lass es langsam angehen Stelle deine Ernährung um und halte dich dran ... Setzte die Bewegungsziele und Steiger diese langsam ...
22 may. 21 por el miembro: Jul-chen
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Die Einsicht und der Wille ist ja da 😉 du schaffst es 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 wir glauben ganz fest an dich
22 may. 21 por el miembro: Jul-chen
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22 may. 21 por el miembro: Nina3368
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Du schaffst das , glaube an Dich 👍.
22 may. 21 por el miembro: BirgitGru
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