Diario de Marialucia85, 21 may. 21

con 2250 kcal non riesci a programmare lo sgarro? 🤔 

Marialucia.... nel mio caso, come nel tuo, 2250 calorie non sono poche.... risparmiando qualche macro in settimana puoi mangiare tranquillamente il tuo agnello fritto🤤🤤🤤 

MariaLucia, 2250 è una dieta di tutto rispetto, altro che agnello fritto 🤣 Dovresti riuscire a farlo rientrare alla grande. Insieme anche ad un bel bicchiere di vino e dolce 🤣  

Grazie Ale ! Ho capito perfettamente.. 

Ma dipende da tanti fattori. Se ti muovi molto lo sgarro non incide molto...poi dipende da cosa intendi per sgarro  

Ma giusto per curiosità, se sei in ipocalorica a 2250 Cal qual è la tua normocalorica?  

Ragazzi, scusate, magari 2250😂 sono 1250 le mie calorie  

Ahhhhhhhhhhh, allora il discorso si ribalta 🤣 Non è che ti viene da sgarrare spesso proprio perché sei così bassa di calorie?? Basterebbe alzarle programmare quelli che tu chiami sgarri e andrebbe tutto a posto 

Quelle sono le mie 2200 calorie! In ipo 🤣 1250😱 ci credo che vuoi sgarrare  

Comunque avevo frainteso, non sgarro seriamente da natale-capodanno, lo sgarro non è il pasto libero (conteggiato) ma è il mangiarsi il mondo, il sole e se rimane uno spazietto anche la luna 🤣 

Marialucia, sei sicuramente sotto al basale, come ti hanno detto in molti cerca di rivedere il tuo piano alimentare e vedrai che starai meglio sotto ogni punto di vista! 😉 

E nonostante faccia la fame calcolate ho perso davvero poco..per questo sgarrare è un problema!  

Non perdi perché sei in stallo, a così poche calorie urge aumentare per ripristinare metabolismo e perdita di peso.  

1200?😳 

Fra ho esasperato la cosa 🤣🤣 nel senso che sono le calorie in più belle cicciotte rispetto al tuo programma alimentare 💪, comunque sgarro un paio di volte all'anno per il resto ho le calorie alte e mi sento appagata  

Senti a me che sono una ex obesa. Piuttosto che stare a 1250 tutto il tempo a fare la fame per poi sgarrare e mangiarti Roma Toma e Basilicata tutto insieme in una volta, alza le kcal e le cose sfiziose che vuoi mangiarti ogni tanto cerchi di farle rientrare in quelle kcal. Si può fare tranquillamente ed eviterai anche di sentirti ogni volta in colpa, perché quello che tu ora consideri sgarro non lo sarà più.  

Lo so 🤗  

Anche per me lo sgarro è il pasto libero non conteggiato. Per esempio quelli di Natale pasqua e Pasquetta 🤣 

Non saprei di quanto aumentare, questa è una dieta che mi è stata data dal nutrizionista ☹️ 

MariaLucia ma seriamente? Ma quanto sei alta?