|
Olen tässä pohtinut omaa suhtautumistani ruokaan ja kaloreihin kun taasen neljässä kuukaudessa paino nousi 3,3kg. Selkeästi paino alkaa hilautua ylöspäin heti kun en enää "jaksa" merkitä ruokia ylös tai laskea kaloreita. Luulen että hallitsen tämän homman jo. Höpöhöpö, pitäisi vaan sitkeästi kerätä ne voimanrippeet ja laskea, punnita ja merkitä syömiset.
|
1359 kcal
|
Grasa: 39,63g | Prot: 79,66g | Carbh: 169,50g.
Desayuno: Maitokahvi, Nalle Neljän Viljan Puuro, Rasvaton Maito, Risetti Pellavansiemenrouhe. Almuerzo: Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Paprika (Punainen). Cena: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Herkkusieni. Pasa Bocas / Otros: Flora Margariini 60%, Leipomo Rosten Hoikka Ohut Täysjyväruispala, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Appelsiinit, Persikat, Leipomo Rosten Hoikka Ohut Täysjyväruispala, Flora Margariini 60%. más...
|
|