Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Aliya Nurhabiba
Diario
18 may. 21
Diario de Aliya Nurhabiba, 18 may. 21
Perfil de Aliya Nurhabiba
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
kakak kakak FSmauminta sarannya dong supaya aku bisa berhenti ngemil, aku itu akhirakhir ini gak bisa berhentiin diri buat ngemil semenjak lebaran, alhasil sekarang aku ngeras berat dan melar gitu. gimana dong mohon jawabannya ya kak?
19 Seguidores
Apoyo
Comentarios
sama kasusnya sepertiku 😁 langkah awal pelan2 aja jangan bikin badan kaget . bisa dimulai dari sarapan yg sehat dulu , klo dah jalan makan yg teratur di jam yg sama , jangan hindari ngemil fun food seratus persen tapi ubah 50persen aja. trus dilakukan secara bertahap klo bisa bikin list sesuai keinginan dan tahapan . semoga membantu 💕💕
18 may. 21 por el miembro:
anasanjalina
bisa dibantu olahraga mulai dari 10 menit perhari
18 may. 21 por el miembro:
anasanjalina
olahraga sblm makan inti, ini kontrol bgt nafsu makan walaupun cmn sbntr tpi sampe malem ke kontrol makannya
18 may. 21 por el miembro:
Aisy thealice
PERMEN KARET COOO, MANJUR NO DEBAT
18 may. 21 por el miembro:
wakhfidd
aku intermittent fasting kak.. awalnya 14:10 dulu lalu 16:8.. krn waktu makannya sedikit, sedangkan makan besar wajib 3x, jd kan gak ada waktu buat lapar kelamaan. jd biasanya aku snack sehari 1x aja. jam 10 sarapan, jam 1 makan siang, jam 3 snack, jam 5 makan malam. nyemil biasanya masukin funfood kira2 20% dari total kalori harian aja. misal makan 1500kal, funfood ini 300kal aja.. Terus usahain gak stok makanan ringan sih, kalo pengen nyemil musti effort keluar rumah dulu..
18 may. 21 por el miembro:
nurainunnisa11
olahraga bantu bgt kontrol rasa pengen ngemil, ringan ringan aja yg penting gerak. semangat!
18 may. 21 por el miembro:
anandaepr
Puasa kak~ dan hilangkan yg bisa di cemilin wkwk tp yaaa susah gitu krna kue lebaran masih banyak hahaha
18 may. 21 por el miembro:
UmmuUmar17
kalo km punya utang puasa ramadhan kemaren coba diqadha (bayar), kalo udah kelar coba puasa syawal 6 hari. trus banyak2in minum air putih deh
18 may. 21 por el miembro:
rizhaayu
Utamain real food pas ngemil sist, penuhi kebutuhan makro dulu kalau sisa baru buat cemilan. Aku selalu punya jatah fun food 20-30% dari total kalori harian.
19 may. 21 por el miembro:
Ai-Ni
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Aliya Nurhabiba
Ver la Historia Completa