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1785 kcal
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Grasa: 57,67g | Prot: 134,21g | Carbh: 175,30g.
Desayuno: 可可粉（无糖）, 蓝莓, 和润 0脂肪0蔗糖发酵乳, 野三坡 奇亚籽, 西麦 奇亚籽混合谷物燕麦片, 煮鸡蛋, 好哩 燕麦麸皮, 山姆 烘烤坚果混合装, 吃个彩虹 水果麦片, 黑咖啡. Almuerzo: 凉拌黄瓜, 小番茄/樱桃番茄, 绿叶生菜, 山药, 清蒸鲈鱼, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 炒香菇, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒绿豆芽, 丘比牌 0脂肪沙拉酱（千岛口味）, 牛油／黄油, 红烧豆腐, 煮熟的芦笋（新鲜）, 大希地 黑椒牛柳, 蔬菜沙拉. Pasa Bocas / Otros: 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 蛋白棒, 七年五季 全麦面包, 金典 脱脂牛奶, 贝欧宝 益生菌糖, KEEP 卤香鹌鹑蛋, 盒马 风干牛肉, 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味, KEEP 去皮鸡腿肉藤椒味. más...
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2216 kcal
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Ejercicio:
帕梅拉 - 50 minutos, Elíptica - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Costura - 1 hora, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de hblaura
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