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22.9% fett 57% Wasser 32.4 % Muskel
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 50,60g | Prot: 112,72g | Carbh: 185,08g.
Desayuno: Chiquita Banane, Alnatura Chia Samen, More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Magerquark, Ener Bio Flohsamenschalen, Heidelbeeren, Weintrauben. Almuerzo: Tomatenmark, Milbona Naturjoghurt, Karotten, Zwiebeln, Lidl Hackfleisch Gemischt, Lidl Butternut Kürbis. Cena: Chiquita Banane, Kürbiskernöl, Zirkulin Flohsamenschalen , More Nutrition Chunky Flavour Keks mit Keksstückchen, Magerquark, Rinderbrühe, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lidl Butternut Kürbis. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, REWE Butter Spritzgebäck, Optimum Nutrition Whey Protein, RUF Vanillepuddingpulver, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren . más...
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1717 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 26 minutos, Cocinar - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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