Diario de belindaaaaat, 08 may. 21

bantu jawab ya. kamu tidak bisa melakukan plan seperti itu, sayang. karena tubuh dan otak kamu itu pintar. makanlah di atas bmr, karena kalau kamu makan di bawah bmr lalu saat libur defkal dan kamu makan diatas bmr, BB kamu akan melonjak. begini analoginya, selama satu Minggu kamu nggak di kasih makan, cuma minum doang, otomatis kamu pasti kelaparan kan? nah saat kemudian kamu di kasih makan apa yang terjadi? kamu akan makan dengan kalap untuk menyimpan banyak cadangan makanan, karena kamu pasti takut kalau setelah itu mungkin kamu akan kembali nggak makan berhari-hari. nah, cadangan makanan yg banyak inilah berbahaya. jika kamu terus melakukannya, tubuh kamu akan kembali membuat candangan dan begitu terus siklusnya, ujungnya tidak ada lemak kamu yg terbakar. karena setelah defkal ketat, terus makan bar-bar, lemak yg hilang akan diganti dengan lemak yg baru. itulah mengapa diminta untuk tidak makan di bawah bmr, jadi pas libur defkal, kamu tidak konsumsi kalori secara gila-gilaan. jangan menahan diri terlalu ekstrim untuk makan. coba bayangkan, disaat kamu ingin keluar rumah, tapi ortu kamu ngelarang. atau saat kamu pengen makan sate, dilarang. gimana rasanya? nggak enakan? terbebani kan? lalu saat kamu diperbolehkan, kamu akan lepas kontrol dan kebablasan ☺️ 

Tengkiuu jawabannyaa🤗✨ 

Andai bisa tukeran , aku tiap hari butuh sekitar 2500 kkl klo bisa di lebihin , ampe dah kaya mau muntah kekenyangan 😌 

Malhan 2700 kkl 😭 aku butuh ny 

@rosmanina: sama. Aku malah butuhnya 5000 kalori. Biar makan banyak, tapi tetep kurus. Beh, surga banget itu 😁 

@metstra astaga makan apa aja itu 5000 kalori gak kebayang aku 🥵 

@meystra emang kaka tinggi sama BB berapa ko sampe harus butuh 5000😦 

Aku sering makan dibawah bmr aku pas diet berarti gak boleh ya 

@rosmanina: Tdee aku cuma 2000-an. 5000 itu adalah harapanku 😁 

@meistra oh kirain beneran 5000😅 aku juga pengen nya makan sekitar 1700 san tapi badan ku butuh lebih soalnya kurus banget  

klo aku sih bmr di 1900 kcl, makan sekitar 1400, 1600 sisa nya ngemil jdi deh 1900 😊 

Keren ih @meystra10 penjelasannya.. 👌🏻👌🏻👌🏻