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午餐：飯、培根高麗菜、木耳、牛腱、花枝 下午：銀耳蓮子湯 晚餐：飯、木耳、牛腱、花枝、麻婆豆腐、洋蔥炒牛肉 輔助：陳皮生薑茶1000ml 活動：空中腳踏車100下、骨盆枕背部伸展5分鐘、脛骨氣節刮痧
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1169 kcal
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Grasa: 33,12g | Prot: 111,19g | Carbh: 107,02g.
Almuerzo: 全聯 滷牛花腱, 花枝, 涼拌木耳, 炒高麗菜, 飯. Cena: 家樂福 牛肉片, 全聯 洋蔥, 麻婆豆腐, 涼拌木耳, 全聯 滷牛花腱, 飯, 花枝. más...
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