Diario de Qnarik S-yan, 16 may. 21

Bientôt arrivé à ton objectif 💪👍😉 

enjoy. look nice 

Shat em sirum banan apsos shat kaloria e parunakum,, qerats xndzorov kareli e pordzel  

Armine 1 banan@ 100 -105 kkal e. Es hamarya amen or utum em😋 

Es indz vochinchic chem zrkum utum em amen inch. 1200 kkal@chem ancnum. 

👍🌹 

Yerani dzez,, isk vor niharel eq arden 2 angam, heto qashe het chi ekel? 

Im tnayin gortsern el im marzanqn e 😂  

Es arden mek angam niharel em 80ic 70 kg интервальное голодание mijocov, 16/8 , bayc amen inch utum ei u chei hashvum, heto 2 amsum 10 kge het ekav, hima pordzum em chisht snndi mijocov niharel, u asem vor hin snndakargis el chem uzum veradarnam, xanutic gnac qaxcraveniqe el chi dzgum, arag snunde nuynpes, arden aprelakerp e dardzel el 

Класс😍😋😋😋, забыла об этом рецепте