Diario de 린168cm, 15 may. 21

вы слишком агрессивно пытаетесь ей "помочь")) я тоже раньше питалась на столько же,потому что что? правильно,я не хотела есть и мне было достаточно) и тоже кстати думала что рпп нету)) но оказалось есть.Сейчас ем на 1700 и не понимаю как наедалась на 300)) в общем,к чему веду...попробуйте поставить типа челленджа,и питаться больше,каждый прием разделите на много маленьких,будет легче. Если у вас сейчас все устраивает то я только поддержу,но просто попробуйте... Желаю удачи вам! 

Katyaslip, в таком случае добрать углеводов лучше из более полноценной пищи: орехи, каши, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, спагетти и другие макароны из твердых сортов пшеницы, рис.. 

Это вы, конечно, жёстко взялись. Я бы вам посоветовала почитать, как выходить из длительного голодания. Особенно раз чувства голода нет, организм мог войти в режим голодовки на таком скудном рационе. Что касается углеводов - углеводы углеводам рознь. Каши, крупы, овощи, фрукты - это всё тоже углеводы, причём полезные. В хлебе тоже не вижу преступления, если без фанатизма. Булочки - это другое, там жиров больше, чем углей, да не самых полезных. Фастфуд... тут ничего не могу сказать положительного. Не вижу способа, как на нём не набрать вес и при этом не угробить здоровье, потому что калорийность там большая, а полезных веществ практически нет. Важно не только количество нутриентов, но и их качество. Но если совсем честно, присоединюсь к тем, кто советует обратиться к специалисту, на взгляд со стороны ваш подход к похудению не выглядит рациональным. 

Катя, ну как же нет РПП?? Это как раз оно самое.  

Ну похудеть то можно, а как с этим жить? Вечно на 350 ккал, потом начнёте есть все подряд и вес вернется 

В НАШЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 65+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 960-835-80-72 

Я думала у меня мозгов нет (я на 500ккал в день питаюсь) а здесь ситуация покруче чем у меня(((( До анорексии осталось 8,3 

Кошмар, девушка, как модно питаться на 350 ккл в день? С ума сойти! Таким образом вы получите обратнвй результат, и никогда не похудеете. Организм будет думать что его убивают, и начнёт копить ккл, и уж точно не отдавать их!  

ой жуть девчонки ... у меня дочка 45 весит , рост 178 ей 19й год , если честно не особо красиво 😔 волосы вылазиют , обмен веществ не ахти прищи лезут , критические дни болезненные до потери пульса , нет она не на диете просто такая худенькая.... если честно это жуть ... Девочки вот у меня вопрос для чего вам такой вес ???? ведь 50кг это пушка , вроде все есть при вас но зачем то такой маленький вес ??? 

Вы едите много белков на 350 кк?😅 Это как? Нормы по белку хотя бы 1.5 гр на кг веса, остальное должно в обязательном порядке приходится на жиры и угли, жиры 1 гр на кг веса,. угли как минимум 3- 3.5 гр. И как это у вас укладывается в 350 к? Как бы простая арифметика 🤷...И так написали про 1500-2000 кк будто это какой то запредельный калораж, хотя там есть нечего, я на таком бы ласты склеила, мне 2300 более менее, но я конечно к 47 не стремлюсь так как спортивная лошадка и надеюсь, что у меня есть хоть и небольшие, но мышцы которые я не хочу потерять. А питание на 350 кк просто сольете мышцы, это второе после воды от чего организм избавиться, до жира дело может кстати и не дойти... Поинтересуйтесь что такое метаболическая адаптация, а это страшная вещь,. здесь есть люди которые пухнут при огромной активности и ничтожно маленьком калораже, вас может ждать такая участь...там тоже уже давно голод не ощущается...Многих от всех этих " проблем" спасают зажоры, это когда мозг борется и всеми силами пытается вытащить человека из этой ямы, зажоры кстати это благо в таких ситуациях... 

Катюша думаю ты и так хороша, гони своих таракашек с головы )))только не обижайся.... Вы девочки такие дурынды .. моя тоже попа не та , ноги слишком длинные 🤣это в голове причуды !!! я объясняю так !!! Мы все прекрасны от природы но нет идеального человека в этом мире !!! тебе кажется человек идеальным но если посмотреть внимательно то найдешь массу недостатков !!!!Но опять же мы такие какие есть и в каждой из нас есть шарм , харизма и великолепие ... люби себя такой , похудей до 50кг это будет красиво )))) но не больше .. 

О чём вы говорите? Какие нормы вы съедаете?! Даже если бы вы весили 48кг, ваши самые минимальные нормы в калориях составляли бы: по белку 192 ккал, по жиру 432 ккал. И это самый минимальный минимум!!! Особенно по белку. Не обманывайте себя и уж тем более, не пытайтесь обмануть свой организм, за это придётся очень дорого заплатить.  

Фраза «ем много белка», улыбнула😁 Много белка это 2 г на кг текущего веса)) А плюс к этому еще и жиров должно быть 1г на кг веса, а еще углеводы. Советую изучить, что такое РПП! Видимо Вы его понимаете совсем неверно.  

Ну вообще можно, как вы хотите, только учитывая, что вы худеете до веса ниже вашей нормы, поддержать его будет очень сложно. Булочку или бургер вы себе сможете позволить, если кроме этого в этот день у вас будет только чай, пару хлебцов и яблоко. За все надо платить  

какой бред. За всем так худеть.Надо самой себе нравиться,а не людям. 

Светлана3891 не обольщайтесь, абсолютно тоже самое что и у вас  

моя дочь весит 47-49 кг. но она танцует, тренировки каждый день по 3-4 часа. и ест она хоть и немного, но все, что захочет :) может секрет как раз в активности? :) 

зачем вы врёте, что наедаетесь? вы же в начале мая писали, что хотите есть, вечером нападает жор. а на следующий день голодаете, потому что вчера перебрали с едой. это пипец. а потом лечатся от анорексии, булимии, нежелания жить  

Лучше питайтесь солнечной энергией, там меньше ккал, результат навсегда, если совсем прям туго станет поеште песок или земли, лучше земли вам к ней привыкать надо  

Yolkin, поддерживаю))