|
Для коллажа пришлось делать скоиншоты с фото, ну да ладно. Между фото разница в месяц. Знаю что разница минимальна, но я и этому безумно рада.😊
|
 Comentarios
За месяц отличный результат! Талия заметно меньше. Делаешь замеры? Советую делать фото еженедельно в белье в одних и тех же позах. Так вроде кажется ничего не меняется а на фото посмотришь и прям видна разница! Очень мотивирует👍🏻
15 may. 21 por el miembro: пурупу
|
Нормально за месяц, главное не ждать результатов по 1кг в неделю, такого просто не бывает.
Те кто теряет много, это вода и каловые камни.
Радуйся, в тебе мало говна было, чистенькая🥰
1200ккал с учётом занятий тоже маловато.
Подними до 1700-2000, с 4 тренями в неделю, это хорошо. До голого лета, ещё месяц. 500ккал дефицита в день, это 15000ккал, с учётом потерь на расщипление, уйдёт около 3кг чистого жира, это очень даже круто)
15 may. 21 por el miembro: jakoreceo
|
Да, замеры делаю, взвешиваюсь)
Вес - 4.1 кг
Талия - 5см
Живот - 6см
Попа - 4см
15 may. 21 por el miembro: Ленка_Ленка124
|
Да бёдра заметно подтянулись и талия ушла. Есть результат
15 may. 21 por el miembro: sash.voronkova
|
Прям хороший результат. Видно объемы ушли и главное качество тела очень заметно улучшилось
15 may. 21 por el miembro: RinaFeniks
|
Супер результат 😻 а какого дефицита придерживаешься?
15 may. 21 por el miembro: RonnyDark
|
RonnyDark можете почитать что я писала под предыдущим фото, там на сколько кк питаюсьсь, сколько тренируюсь, что советует тренер))
15 may. 21 por el miembro: Ленка_Ленка124
|
15 may. 21 por el miembro: fanatlisenok
|
Не ну че ныла то? 😁 Изменения есть . Все будет зер гуд!
15 may. 21 por el miembro: mineli555
|
Mineli555, я ночу потому что результат пошёл, я не привыкла много кушать, а тренер говорит что нужно. А я очень боюсь. Просто дикий страх. Я понимаю что он правильно говорит, буду стараться ломать себя...
15 may. 21 por el miembro: Ленка_Ленка124
|
да шикардосно просто получилось👍 🌟ножки, талия 🔥😋
15 may. 21 por el miembro: yal05
|
Разница видна и она не минимальна👍🏻👍🏻👍🏻 Вы молодец💪🏼
15 may. 21 por el miembro: evgeniya0712
|
⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃
ПРИГЛАШАЮ ВАС В ГРУППУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ГРУППЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
16 may. 21 por el miembro: olhv68
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ленка_Ленка124
|