Diario de fatmaelmas, 14 may. 21

Akşam yemeğim
Tabağımda;
160 gram köfte
50 gram karabuğday haşlaması
100 gram fasulye salatası

---

1619 kcal

Grasa: 67,21g | Prot: 133,55g | Carbh: 117,14g.   Desayuno: Nutripure Whey Protein Tozu (Strawberry) , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Çilek, Havuç, Yumurta Omleti. Almuerzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Cena: Yurt Kuru Fasulye, Duru Greçka, Dana Etinden Yapılan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Burch Karabuğday Patlağı , Kahve (Demlenmiş), Çerezya Medine Hurması. más...