|
всем привет, меня зовут Айдар, на сколько себя помню, всегда был средним по телосложению, но после болезни превращался в парня с ожирением 1 степени , сбрасывал вес всегда очень быстро, из за чего очень быстро набирал обратно, 2 раза скидывал от 80 до 58=и от 70 до 65 , но сейчас сильно поправился, после болезни и снова вернулся в 80 кг, цель до августа
скинуть 15 кг
|
1623 kcal
|
Grasa: 64,29g | Prot: 82,28g | Carbh: 179,32g.
Desayuno: Омлет с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Almuerzo: Куриная Грудка, Суп с Фрикадельками. Cena: Куриные Котлеты, Увелка Гречка в Пакетиках, Сладкая Булочка, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Laima Щербет, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом. Pasa Bocas / Otros: Halls Леденцы, Огурец (с Кожурой), Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Ржаной Хлеб, Сочник, Кофе Латте (с Пониженным Содержанием Жира), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. más...
|
|