|
GUYS aku mau cerita ,siapa tau aja ada yang sama kea aku ,dimulai dari aku di berat 52 kg di bulan april 2020 dan baru berhasil nurunin 4 kg , jadi 48 kg. disitu aku lari pagi dan lari sore teruss. tapi semenjak aku jarang lari dan cuma makan walau sudah defisit kalori bb aku jadi naik 2 kg jadi 50kg bahkan otw 51 kg dalam waktu 2 minggu dan aku udah berhenti menstruasi 2 bulan ini. takut banget aku tuu . pokoknya aku lagi overthingking bgt sekarang , plis kasih saran dong temanteman fs TT
|
50,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1297 kcal
|
Grasa: 43,84g | Prot: 36,04g | Carbh: 161,06g.
Desayuno: Mangga, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Jus Alpukat. Almuerzo: Mie Telur (Ditambah, Masak), Solaria Kwetiau Goreng, Ikan Patin. Cena: Pepaya, Mangga. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Rasa Abon. más...
|
|
350 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 5 minutos. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Iya kaa@anlintang, aku juga kemaren2 suka stress karena timbangan , aku ga nimbang lagi karena bakalan stress, yanb aku lakuin sekarang ya beberes dirumah aja dan makan sesuai tdee sesuai saran dari tementemen yg lain, makasih ya kaa atas sarannya😌 aku jadi lebih positif sekarang😄
15 may. 21 por el miembro: melani desu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de melani desu
|