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Lebaran tetep defcal, jangan kasi kendor 💪
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54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1141 kcal
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Grasa: 40,04g | Prot: 74,18g | Carbh: 125,67g.
Desayuno: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Putih Telur Matang, Ayam Goreng, Nasi Merah. Cena: Pisang, Muscle First Pro Whey 100. Pasa Bocas / Otros: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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