|
Paino edelleen sama tankkauspäivän jäljiltä, vaikka kalorit ja makrot ovat diettimodessa. Uskottava se on, että itsellä menee noin vajaa viikko, kunne kroppa alkaa taas luopumaan rasvasta. Täytyy ilmeisesti luopua näistä tankkauspäivistä ja pitää sitten vasta kun paino ei enää tipu.
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1610 kcal
|
Grasa: 102,22g | Prot: 124,72g | Carbh: 42,05g.
Desayuno: Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Almuerzo: Kaali, Kanawokki. Cena: HK Maksamakkara, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Oululainen Hapankorppu. Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Suomalainen Keräsalaatti , Kurpitsansiemenöljy, Arla Apetina Classic 22%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kurpitsansiemen & Pellava. más...
|
|
2609 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 35 minutos, Google Fit - 23 horas y 25 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Paljonko söit yli päivän kaloribudjetin ja paljonko painosi nousi lopputulemana?
11 may. 21 por el miembro: Santtu21
|
En päässyt edes ylläpitoon (3100kcal). 2900kcal söin sunnuntaina. 500g nousi paino. Toki voi olla että ma ja ti treenit turvottaa ja pitää nesteet vielä sisällä. Pitää huomenna katsoa mittanauhaa. Nyt on ma ja ti ollut kalorit 2500kcal
11 may. 21 por el miembro: Kyykky-Pasanen
|
400kcal söin yli kun 2500kcal on sovelluksen pudotusraja
11 may. 21 por el miembro: Kyykky-Pasanen
|
Ja sait 500g lisää tuon tankkauksen yhteydessä? (Luinko oikein tuolta painopäivityksistäsi?) Puoli kiloa painoa olisi 3500kcal plussaa, ja nyt sanoit syöneesi 400kcal enemmän.. mikä olisi noin 90g, jos se olisi oikeasti edes kulutuksesi ylitse. Joten ei ainakaan rasvaa ole tarttunut matkaan 👍🏻
11 may. 21 por el miembro: Santtu21
|
*57 g lisää, ei pitäisi laskea näin aamulla päässä mitään 😂
11 may. 21 por el miembro: Santtu21
|
Ei olekaan rasvaa, vaan nestettä. Mä lasken painonnousuksi myös nesteet 😂. Viimeksi kävi sama homma, että noin viikon kestää nesteet sisällä ja tämän jälkeen nesteet poistuu ja rasvan pitäISI alkaa taas palamaan tehokkaammin. Pitää taas lisätä hieman suolaa ettei tule yllätyksiä, kun nesteet lähtee.
12 may. 21 por el miembro: Kyykky-Pasanen
|
Noniii, mut miks se sitten edes hetkauttaa? Koska koko ajanhan olet - kaloreilla, jolloin rasva palaa vaikka paino nousisikin 👍🏻
12 may. 21 por el miembro: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kyykky-Pasanen
|