|
Tinggalin jejak kenang2an before after yaa, dulu lemak disana sini, sekarang ya masih jugaa tapi udah lumayan terhempas banyak yaa 💪🏼💪🏼 PR masih banyak, sekarang masih 100kg, masih banyak beban yg mau dihempaskan supaya jadi lebih sehat 🤗💐
|
929 kcal
|
Grasa: 18,77g | Prot: 52,09g | Carbh: 142,66g.
Desayuno: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Emina Mozzarella & Cheddar, Tropicana Slim Sweetener Classic. Almuerzo: Napa Cabbage (Cooked), Indofood Kecap Asin, Saori Saus Tiram, Red or Cayenne Pepper, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice. Cena: Saori Saus Tiram, Indofood Kecap Asin, Garlic, Corn, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Midilicious Otak-Otak Ikan, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Papaya. más...
|
|
 Comentarios
10 may. 21 por el miembro: Ghi Purita
|
11 may. 21 por el miembro: Nadyatia
|
waaa selamat ka! keep going on!
11 may. 21 por el miembro: alifahkn
|
semangat kak!! 💪 kita alumni tiga digit pasti bisa!
11 may. 21 por el miembro: mschristanti
|
Terimakasih teman2 yang udah kasih semangat, semoga kalian juga tetap semangat ngejar tujuannya ya 🤗💪🏼💪🏼💐
11 may. 21 por el miembro: laalaasima
|
semangattt kaa.. semoga berhasil sehat selalu..
11 may. 21 por el miembro: LiSa.diraja
|
11 may. 21 por el miembro: Fineme
|
11 may. 21 por el miembro: Ayuchristy Desica
|
semanagat kak,pelan2 aj yg pnting konsisten,diet itu untuk jangka panjang,targetnya untuk hidup sehat,langsing dh pasti bonusnya.😊
11 may. 21 por el miembro: siti60132573g
|
Anyway teman2 aku baru mulai diet ubah pola makan dan kurangin porsi makan + olahraga sejak akhir januari 2021 jadi dalam 3bulanan udah 18kg turunnya hehe 😊
11 may. 21 por el miembro: laalaasima
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de laalaasima
|