Diario de Luana Goethe, 08 may. 21

que app é esse?!  

https://apps.apple.com/br/app/monitor-de-jejum-intermitente/id1498018285 

Chama monitor de jejum  

https://play.google.com/store/apps/details?id=bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss 

Uso esse também, amo 

Muito bom mesmo, dá pra controlar o consumo de água ajuda bastante...  

Muitooooo obrigada! Vou baixar pra dar uma olhada! 🙏 

Moça e como faz com a fome ? 

Então é bem difícil, não pretendo fazer mais... estou até repensando essa questão do jejum, me desafie a fazer esse... estou buscando um equilíbrio testando algumas, mas não indico a ninguém. 

Contem a experiência de vocês... com JI 

nossa te entendo, faço jejum regularmente durante a semana, to bem habituada já mas nas primeiras 6h sempre da uma foome kkkk mas eu nunca fiz o de 24h, faço sempre de 18h ou 16h 

Eu também fazia o de 18h aí recente me senti um pouco mal aí resolvi dar uma segurada, comecei agora 14/10, vou passar com o médico pra fazer exames... estou estudando todos os prós e contras. Eu sempre fiz o de 18h nunca senti nada, fui fazer um de 48h horas terminei certinho só que no outro dia me senti mal, quase desmaiei fui até para o hospital, mas estava tudo bem... de lá pra cá tenho sentido medo de fazer não sei se é mais o psicólogo, sempre penso que vou passar mal...  

uso esse aplicativo estou indo para segunda semana, estou fazendo o jejum de 16 horas, perdi 3 kilos, comendo menos e melhor  

tenho feito 16/8 e me sinto super bem faço de segunda a sexta fim de semana me permito uma folga do jejum  

Faço sempre o de 16hrs, ja virou normal pra mim. Paro de comer as 18hrs e volto a comer 10hrs. Se eu sinto fome tomo chá e água e logo passa. 

Legal gente obrigada por contar a experiência de vocês🤗 

Minha experiência com Jejum não foi boa: engordei assim que voltei a me alimentar normal! E nem comia muito! Mas agora com reeducação alimentar mantenho o peso a anos já, mas cada um faz o q for melhor, é que você perguntou a experiência. Beijinho. 

Muito obrigada gg pelo seu comentário, para alguns é legal pra outros não dá muito certo... eu estou focando na reeducação alimentar sem restrições, não diminui tanto o carbo não tentando um equilíbrio...