|
please help!! buat para suhu2 FS, mau nanya diet aman utk BuSui?
|
690 kcal
|
Grasa: 26,79g | Prot: 28,00g | Carbh: 83,87g.
Cena: Pepaya, Kue Apem, Kerupuk Makanan Ringan, Dimsum. Pasa Bocas / Otros: ABC Saus Sambal , Cumi Goreng, Bakwan, Serena Togo Chocolate. más...
|
|
 Comentarios
adek usia berapa bun? kalo saranku Busui makannya di TDEE aja, atau kalaupun mau coba defisit itu -100kcal aja dari TDEE. tp ganti makanan dengan yg bergizi, sayur, buah, protein, karbo komplex. aku juga busui, makan di TDEE pun ttp turun. asal dibarengi olahraga teratur, dan meningkatkan NEAT (non Excercise Activity Thermogenesis) seperti beberes rumah, bermain bersama anak, ngepel, nyapu dll
06 may. 21 por el miembro: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Maryasari
|