Diario de pinkygirl0815, 06 may. 21

du arme 

🤦🏻‍♀️ immer wieder schön hier 

Eine Frau kann im Schnitt maximal ca. 10 kg Muskelmasse aufbauen (zusätzlich zu dem, was du bereits ohne jegliches Training hast). Die Modelle von Lyle Mcdonald und Alan Aragon gehen ebenfalls davon aus, dass du noch keine signifikante Menge Muskulatur aufgebaut hast. Sofern du bereits einige Kg Muskulatur zugelegt hast, z. B. durch Krafttraining oder hochintensive Sportarten wie Sprinten, Rudern oder einen körperlich sehr anstrengenden Beruf, musst du diese natürlich abziehen. Quelle: https://drdotzauer.de/muskelaufbau/genetische-limit 

@pinkygirl0815 - den anderen kann ich nur zustimmen. Das was Du in der kurzen Zeit schon geschafft hast, ist super ‼️ Auch ich bin ein sehr ungeduldiger Mensch. Wenn ich mir ein Ziel gesetzt habe, dann möchte ich dieses auch schnell umsetzen. Bei manchen Dingen kann man auch schnell Ergebnisse erzielen. Bei der Abnahme ist das leider nicht so. Mir als sehr ergeiziger Mensch, der einfach von sich selbst zuviel erwartet, hilft die Community ungemein, beim Thema Abnehmen realistisch zu bleiben und nicht mehr zu erwarten. Erwarte bitte auch nicht zuviel von Dir, setz Dich nicht zu sehr unter Druck. Wie schon geschrieben, 2 kg in der Zeit ist echt klasse. Auch wenn es Dir vom Kopf her wenig erscheint, bleib weiter dran. Beobachte Dich und Deinen Körper. Äußerlich wirst Du in Deinem Spiegelbild die positiven Veränderungen sehen. Das Äußere allein ist nicht alles, Du wirst Dich insgesamt viel besser fühlen. Neben dem wiegen mess den Bauchumfang, leg Dir ein Fototagebuch an (meins hat den Titel "Fett weg" 🤣). Vielleicht nimmst Du dann auch eher war, welche positiven Veränderungen sich zeigen.