Diario de stelaselas, 06 may. 21

bener banget, mbak. kalau seperti cewek yg ikut kontes tubuh berotot di youtube yg sering aku tonton itu udah waw banget. mereka pasti kerja keras banget, soalnya cewek kan susah untuk bikin otot, nggak kek cowok.  

Kalo gym kebutuhan protein nya dikali berapa gram kak dari bb 

body goal idaman banget dahhhh🔥🔥🔥 

betul jdi padat singset makan banyak gak gemuk yg ada body makin bagus aku malah nyaman gym main beban dr pada kumpul sma ibu2 

semenjak puasa ga dibolehin gym ama ortu:( jd cuma main dumbell dirumah aja😭 

Tapi aku takut nanti badan nya jd kaya cowo.. 😝 

mantap semabgat 

kalo kayak mbak mbak binaraga otot gede itu karna apa? karna byk org gym blg jgn takut cew g bakal berotot, tp msh penasaran karna ada jg mbak gym yg ototnya kayak cowo ngeri2 sedep. pa karna terlalu berlebihan(?) 

@ireagatha...mbak gym yg bener' sampe kering berotot itu dedikasinya jauh diatas rata rata yg pasti, konsisten dalam program latihan, nutrisi dan istirahat,jadi buat kita yg sekedar pengen sehat aja jgn takut karena mustahil bisa menyamai mereka dgn kondisi dan gaya hidup kita pada umumnya, IMHO 

@irene Kalo yg sampe gede bgt gt mungkin banyak yg untik hormon. Atau busa pake steroid. Tp kalau cewe berotot yg lean, bentuk badan nya jd bagus, ya itu harus usaha keras. Makan, olab raga, sm istirahat nya harus dijaga bgt. 

Baru tau yg cew berotot tebel bs jg karna suntik hormon 😅😅 kalo suntik hormon UD g disuntik Lg jdi ilang dongs? 

@tasyaangraini...🤫🤫🤫🤫🤫 

irene@banyak bergaul diyoutube sis liat cwe2 gym suntik hormon klw gak latian beban gak akan berotot hari gini malas latian beban takut berotot dah ketinggalan jaman dgn otot bsa buat metabolisme tubuh naik makan banyak gak gendut tdee tinggi dan bakar kalori 24 jam sampe 48 jam body lbh padat kencang banhak wanita yg dah merasakannya contohnya aku salah satunya  

@irene Yuph. Jangankan suntik. Yg beneran olah raga aja, kalo ga olah raga lagi ya otot nya ilang. Logika nya sih, cowo aja yg hormon testosteron nya banyak ga gampang mau punya otot. Mereka harus usaha keras berbulan2, bertahun2. Latihan beban, makan harus dijaga, istirahat nya harus bener. Nah apa lagi cewe. Susyaahh... 😔