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Por fim o lanche da janta, para fechar meu dia com vcs de como é minha alimentação. Pãomelete, pão de forma integral molhado em 1 ovo e passado na frigideira SEM óleo ou qualquer gordura + alface + tomate; terminei o dia consumindo 1mil calorias, sem fome!
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1000 kcal
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Grasa: 25,22g | Prot: 80,75g | Carbh: 111,78g.
Desayuno: Visconti Pão de Forma Integral, Café, Itambé Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Jiló Cozido, Cebolas, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango. Cena: Qualy Margarina Light, Ovo Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Alface, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Itambé Leite Desnatado, Qualy Margarina Light, Café, Pão Francês. más...
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