Diario de Elirapallo, 04 may. 21

Desayuno:60 g de pan integral, atún, 1 cucharada de Aove y para el gym pecho, 💪🏻💪🏻bíceps y clase de ciclo indoor🚴‍♀️

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1306 kcal

Grasa: 53,74g | Prot: 98,92g | Carbh: 112,73g.   Desayuno: Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral, Aceite de Oliva. Almuerzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Zanahoria, Calabacín. Cena: DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Cazón, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado). Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Desnatada, Cuétara Galleta María. más...

2608 kcal

Ejercicio: Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...