|
Hei pitkästä aikaa.. nyt täällä taas nyt olisi syy se että pidän saavutetun painon ja samalla näen mitä suuhuni laitan.. kerronkin näin aluksi seuraavaa=
-18 joulukuussa minut lihavuusleikattiin ja saavutin tavoite painoni 65kg jo ensimmäisen vuoden aikana. Ja sitä tässä ylläpidän ettei pääse nousemaan. 9 pv sitten olin viimeinkin tuon vatsa nahan poistossa taysissa ja olenkin nyt vielä sairaslomalla
|
65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 44,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1008 kcal
|
Grasa: 47,70g | Prot: 49,00g | Carbh: 91,55g.
Desayuno: Pepperoni, Flora Kulta, Vaasan Koulunäkki Maukas, Maitokahvi. Almuerzo: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Tortillamaissilastut, Kananjauheliha. Cena: Kiivi, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Mansikat. Pasa Bocas / Otros: Maitokahvi. más...
|
|
1754 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|