bende aynı durumdayım bır dıyetısyene gıdıcem ramazan sonrası
30 abr. 21 por el miembro: şekersizsakız
|
Ramazan sonrası planım diyetisyen değil de spor salonu olacak
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Yaptığın sporun şiddetini artır ve biraz daha azalt yemeğini. Bol su ve sebze tüket.
30 abr. 21 por el miembro: selahattinkayhan6
|
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Benim de 3 aydır durdu. 50,51 arası oynuyor hep. Her yolu denedim ama değişmiyor malesef
30 abr. 21 por el miembro: ayşerkus
|
2-3 günlük Nilay Keçeci detoxlarından uygularsan kilo verimi sağlayabilirsin. Ayda 1-2 kere öneriyorlar
30 abr. 21 por el miembro: edolc
|
Yemek düzeniniz hep aynıysa metabolizma hızı kendini aşağı çekmiş ve sabitlemiş arada bir kaloriyi arttırın zigzag diyeti yapın.
30 abr. 21 por el miembro: bhdr1
|
Aralıklı orucu tavsiye ediyorum.Ben yapıyorum çok memnunum.Gerçi Ramazanda biraz su koyuverdim 🤦♀️ama toparlıcam bayramdan sonrasında ise inşaAllah.
30 abr. 21 por el miembro: donmezz1981
|
Aralıklı oruç şu bu hiç böyle şeylere ihtiyaç yok kan tahlillerini yaptır eksik birşey varsa takviye al
Kendine uygunundan bir antrenör bul senin için kalori hesabını yazıp programını yapacak 2 haftada 5 kilo zayıflarsın
30 abr. 21 por el miembro: Cagataypt
|
Kan tahlillerimin hepsi normal seviyede hatta doktor diyete devam edip bi 10 kiloya kadar normal bi şekilde verebileceğimi de söyledi
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Kalori açığı ne kadar yapıyorsun
30 abr. 21 por el miembro: Cagataypt
|
3 'te sahur yapıyorum 7 de iftar 16 saat oluyor
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Onu sormadım Alman gereken miktarı ne kadar düşürüyorsun kaç kalori
30 abr. 21 por el miembro: Cagataypt
|
Onu pek hesaplamıyorum son zamanlarda
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Ama 300 kaloriye yakın düşürmüsürdüm tahminen
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Vücut bazen kendisini savunmaya alıyor aynısı başıma geldi ama belli bir süreden sonra yine kilo verme devam ediyor düzeni bozmayınız yeter
30 abr. 21 por el miembro: HASAN GNS
|
2000 kalori altı alıyormusınuz egzersiz olarak me yapıyorsunuz
30 abr. 21 por el miembro: gokertetik
|
2000 kalori altı alıyorum egzersiz de instagramdan karışık yapıyorum
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|
Kaloriyi 2000 Alman’ın anlamı yok herkesin alacağı miktar farklı bunun hesaplanıp yaktığı kalori ve bazal metabolizması da hesaplanıp hazırlanmalı
30 abr. 21 por el miembro: Cagataypt
|
Dediklerinizi dikkate alacağım teşekkür ederim 😊
30 abr. 21 por el miembro: dilandlnyılmaz
|