Diario de ranilana, 29 abr. 21

Как перешла на более правильное питание - стала чувствовать себя иначе (легче, настроение улучшилось, состояние кожи, высыпаться стала, засыпать легче, просыпаться быстрее). Муж думает, что скину до желаемого и вернусь обратно к тому же питанию))) а нет!)

---

730 kcal

Grasa: 29,26g | Prot: 61,99g | Carbh: 65,43g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Булгур (Вареный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (без Кожуры). Almuerzo: Урбеч Кокосовая Паста, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Булгур (Вареный), Куриный Бульон. Cena: Пятерочка Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), 4 Сезона Лечо Быстрозамороженное, Хек Запеченный. Pasa Bocas / Otros: Творог (Полностью Обезжиренный), Урбеч Кокосовая Паста, Данон Актимель Натуральный. más...

2000 kcal

Ejercicio: Тренировка всего тела день 9 - 16 minutos, Cocinar - 2 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 11 horas y 29 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...