|
ну вот и достигла я своих желаемых цифр. теперь наверное самое сложное, держать форму и не забыться в какой то момент 😁. всем желаю терпения, лёгкого похудения, кушать вкусно и полезно, и увидеть наконец то на весах свои заветные цифры.
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
997 kcal
|
Grasa: 46,03g | Prot: 34,08g | Carbh: 108,02g.
Desayuno: Рубиком Сервелат Финский , Чай с Сахаром, 1 Пицца на Лаваше, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе, Рубиком Колбаса Печеночная, Сыр Российский. Almuerzo: Кабачковая Икра, Суп Куриный с Вермишелью. Pasa Bocas / Otros: Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Кофе, Зенченко Кефир 2,5%. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|