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1245 kcal
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Grasa: 90,48g | Prot: 74,75g | Carbh: 33,47g.
Desayuno: La Virginia Té, Café Regular. Almuerzo: Calabaza Asada, Tonadita Manteca, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mayoliva Mayoliva, Queso Fresco, Café, Aceite de Oliva, Dr Cacao Chocolate 80% Cacao, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). más...
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2009 kcal
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Ejercicio:
Fuerza - 1 hora, Caminata - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Importante el balance en Ayuno 23/1. sobre todo si se hace Cardio + Fuerza moderada.
27 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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pregunta!! que cosas consumís que contengan pocos carbohidratos? siempre me pasó!!:(
27 abr. 21 por el miembro: Ezq888
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Verduras. Verdes cocinadas a medias. tambien las solanaceas (Brocoli - pimiento - Kale). Tambien Coliflor. si hay bastante ejercicio o picos de stress integrar Batata hasta 200grs.
27 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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la dieta hiperproteica + el ayuno que fin tiene? primera vez que escucho ambas cosas juntas, o haces keto + ayuno? salvo los ayunos de 36hs siempre escuche que la mayoria ayunaba 18/6, 20/4
28 abr. 21 por el miembro: LucasOscar
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Hola Lucas! gran pregunta, es cierto, no es común de esta manera, recomiendo empezar 12/12, al 16/8 que es el mas sostenible. En mi caso personal (solo personal aclaro) este ayuno “cotidiano” de 23/1; la dieta base es Antinflamatoria; es decir ni Keto, ni hiper proteica, ni atkins ni demas “dietas” simplemente base Low Carb buscando relación - equilibrio entre los macros, dependiendo incluso del dia.( Perdón por lo breve del comentario) 🤷🏻♂️
28 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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Ah Lucas me olvide: ¿El fin? estimular la fagocitesis celular en mediano y largo plazo (Nobel medicina 2016) y en el corto, procurar cerrar el circulo Alimento - descanso - ejercicio mediante tiempo circadiano estable y sostenido en el tiempo.
28 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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Cuáles son tus porcentajes de macros???
28 abr. 21 por el miembro: monicakim23777
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Gracias por la explicación siempre se aprende algo nuevo 👍
28 abr. 21 por el miembro: LucasOscar
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Hola Monica! porcentajes (varian segun tipo de actividad fisica o stress que haya) son Parejos entre grasas saludables 35% (energia) y proteinas ( estructura osea + musculo) 35% y carbos (vegetales) 30%. ahora bien, esto REPRESENTADO EN UN PLATO. (VOLUMEN) veras mucha verdura (60%) + Proteina animal 25% + Grasas saludables (15%). me explico?. saludos!!
28 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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Buenas noches. Deseo dejar sin efecto la dieta por razones económicas. Necesito respuesta a la brevedad. Gracias
28 abr. 21 por el miembro: mattiolilau
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Alguien puede responder mi petición?
28 abr. 21 por el miembro: mattiolilau
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28 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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Con quien hablas mattio? Aca somos usuarios comunes y corrientes. Desinstala la aplicacion si no querés usarla mas (?) Y si pagaste contacta el soporte de la aplicacion
28 abr. 21 por el miembro: LucasOscar
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Lucasoscar 👍🏻👍🏻es asi. simples usuarios con ganas de compartir experiencias. solo eso.
28 abr. 21 por el miembro: pedromollura
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Perfecto! Gracias por la explicación!
28 abr. 21 por el miembro: monicakim23777
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29 abr. 21 por el miembro: ahdhsidhdv
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