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may181876
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27 abr. 21
Diario de may181876, 27 abr. 21
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午安！
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, 27 abril 2021:
1291 kcal
Grasa: 43,95g | Prot: 95,10g | Carbh: 131,96g.
Desayuno:
7-11 蒸地瓜, 水煮蛋.
Almuerzo:
紅豆湯, 青江菜, 白蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 麻婆豆腐, 三杯雞, 炒桂竹筍, 炒大白菜.
Cena:
7-11 八種蔬菜溫沙拉, 義美 奇亞籽, 香蕉, 美樂家 活力勁升蛋白飲品.
Pasa Bocas / Otros:
口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 鳳梨.
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1984 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
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Comentarios
這吃的飽嗎,抱歉我準備開始168好不習慣XD
27 abr. 21 por el miembro:
盧永為
再加一份肉或其他蛋白質，不然168會餓
27 abr. 21 por el miembro:
愛吃的大嬸
嗯嗯嗯，主要是昨天吃太多了今天吃少一點清胃，謝謝建議！
27 abr. 21 por el miembro:
may181876
我到目前嘗試了三次168都算失敗，然後失敗後就會暴飲暴食（昨天就是這樣），所以我後來改成吃得乾淨一點（原型食物）就好，不強求時間但盡量晚上7-8點前吃完最後一餐
27 abr. 21 por el miembro:
may181876
我也是168會失敗的那種，現在在努力走回正軌😭 選擇自己能堅持的飲食方法真的比較好👍
27 abr. 21 por el miembro:
chrollo666
168秘訣就是讓自己忙一點
27 abr. 21 por el miembro:
twrf2793
嗯嗯嗯，但其實重要的還是創造熱量差，168只是加速減脂的方法，就找到自己舒服的方式就好囉！
27 abr. 21 por el miembro:
may181876
🤣我也覺得秘訣就是忙一點 閒下來就會想吃😭
27 abr. 21 por el miembro:
yin殷
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