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早午餐：麥片50公克、濃豆漿1罐、蘋果120公克、香蕉90公克、膳食纖維10公克、優質蛋白6公克。 🍎🥣早餐熱量：557🍌🥛 其實熱量好像也沒有很低，晚餐要注意蛋白質是否足夠， 好天氣的話要去跑步，試試我的新跑鞋🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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1064 kcal
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Grasa: 39,70g | Prot: 66,22g | Carbh: 122,51g.
Almuerzo: 馬玉山 高纖大燕麥片, 三多 膳食纖維 (10克), 賀寶芙 優質蛋白粉, 全聯 香蕉, 7-11 削皮富士蘋果袋, 光泉 光泉無加糖濃豆漿. Cena: 煎雞蛋, 全聯 櫛瓜, 賀寶芙 優質蛋白粉, 香蕉, 全聯 洋蔥, 黑椒牛排, 蔥蛋, i3Fresh 鮮凍白花椰菜米. más...
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Peso Histórico de 7717d38e
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