Diario de Vselenkа, 24 abr. 21

Обед: суп-пюре, творог. За кадром 0.5 банана, 6г фундука и йогурт протеиновый 😋впереди ещё чай с молоком и специями:)

---

1379 kcal

Grasa: 48,00g | Prot: 113,12g | Carbh: 130,50g.   Desayuno: FITKIT Protein Cookie Coffee, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Финик, Дары Природы Фундук , Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Коровка из Кореновки Творог 2%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Магнит Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Суп-пюре кабачок цв.кап.картофель, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный. Cena: Sen Soy Соевый Соус Терияки, Ajinomoto Эдамаме, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Дары Природы Фундук, Bio Max Кефирный 1%, Союшка Тофу Классический, Зеленый Горошек (Замороженный), Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. más...

2084 kcal

Ejercicio: Caminadora (Cinta) - 26 minutos, Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...