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Poêlée de légumes frais 🥳 Sera accompagnée de filet mignon de porc et d’une purée maison 700 kcal au total Ce soir une soupe de légume est prévue au programme avec un yaourt maison sans sucre ! Et marche de 8km cet ap 😎 Votre avis ?
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1215 kcal
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Grasa: 46,26g | Prot: 70,53g | Carbh: 142,35g.
Desayuno: Thé sans Sucre. Almuerzo: Filet Mignon de Porc, Purée de Pommes de Terre, Brocoli Cuit (à partir de Frais), Carottes Cuites, Navet Cuit, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson). Cena: Carottes Cuites, Filet Mignon de Porc, Navet Cuit. Pasa Bocas / Otros: Pomme. más...
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1937 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Personnellement ( mais nous n'avons pas tous les mêmes morphologies, dépenses énergétiques, poids, besoins...) mes repas matin et soir font entre 400 et 570 calories, le goûter et repas du midi sont plutôt aux alentours de 370 kcal. Donc pour moi quand j'ai des repas de 700 kcal c'est des repas plaisir type pizza.
Si votre soupe est légère alors ça peut le faire.
24 abr. 21 por el miembro: cocotte.cot
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Oui le soir je serai pas à plus de 250 kcal
Soupe de légume, pas de féculents et pas de gras
Merci pour votre avis
24 abr. 21 por el miembro: stephaline63
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Oui donc c'est très bien 👍 bon et équilibré que demandez de plus. 😉😊👌
24 abr. 21 por el miembro: cocotte.cot
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24 abr. 21 por el miembro: félinallia
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Enfin, tout dépend de combien on dépense de calories par jours hein 😊 Le déficit calorique max conseillé est de 10-15% de la dépense quotidienne.
24 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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@anne louis aka j’essaye de me tenir à 1500kcal par jour avec parfois quelques pique quand j’ai une grosse journée, que mes démons me reprennent ou que je suis fatiguée,
J’ai aussi remarqué que je me sens bcp mieux quand je fais un petit dej normal, un bon gris repas le midi et tes Light le soir.
Pour le moment pas de manque 💪😋🥳
24 abr. 21 por el miembro: stephaline63
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24 abr. 21 por el miembro: Anne Louis Aka
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