Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2021
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1191 kcal
|
Grasa: 29,75g | Prot: 82,23g | Carbh: 147,37g.
Desayuno: Колос Батон Пектиновый, Жареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза. Almuerzo: BeFit Овощной Суп с Фрикадельками. Cena: Макароны по Флотски, Тефтели с Рисом. Pasa Bocas / Otros: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Икра Щуки, Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
|
2079 kcal
|
Ejercicio:
суперсерия на пресс. планка с касанием плеч(20 раз) +короткие скручивание на пресс(15 раз) 3 подхода. отдых 30 секунд. - 4 minutos, суперсерия:плие с гантелями(20 раз) +плие в статике с подъёмом на носки(по 10 раз каждую ногу) +ягодичный мостик с резинкой и гантелей(20 раз)=3 подхода, отдых 1 минута - 10 minutos, боковой выпад с приведением колена к груди(с гантелями) 3 подхода по 12 раз. - 10 minutos, присед реверанс с гантелями 15 раз 3 подхода. - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Angelina Kaidalova
|