Diario de berfinakar, 23 abr. 21

Perfil de berfinakar | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yağ neden hep böyle oluyor benim ya bilgisi olan varmı karbonhidrat hep az yağ ve protein geçiyor bi sorun olurmu hiç tutturamıyorumm :(

Ver Calendario de Dieta, 23 abril 2021:

1067 kcal

Grasa: 62,96g | Prot: 26,18g | Carbh: 104,92g. Desayuno: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Kabak Yemeği, Kavrulmuş Patates, Semizotu Yemeği. Cena: Ramazan Pidesi, Kabak Yemeği, Semizotu Yemeği, Mercimek Çorbası. más...

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

yağdan korkmayınız efenim😊 bize karb lar gelmesin

23 abr. 21 por el miembro: lahin35

İçim rahatladı teşekkür ederim 😍

23 abr. 21 por el miembro: berfinakar

Enerji ihtiyacını karbonhidrat veya yağ ile aldığımızı okumuştum. Ben karbonhidratı daha çok tercih ediyorum. Çünkü yağ çok daha kolay depolanıyor. Proteinler ise kasların için

23 abr. 21 por el miembro: lelooney

Kilonuza göre o oranları ayarladınız mı?

23 abr. 21 por el miembro: ozlemyçe

Yağ benimde daha ilk öğünden doluyor 30 gram almam gerekiyorsa 37 falan oluyor hep sağlıklı Beslenmeme rağmen karbonhidrat hiç aşılmıyor ama garip bir şekilde proteinde geçmiyor sorun yaratmıyorsa içim rahatladı

23 abr. 21 por el miembro: Medusa=)

benimde oranlar öyle karbonhidrat az tut yağ fazla olsun cok önemi yok saglikli yağlar kullanın

23 abr. 21 por el miembro: caglaa3884

yağ tok tutar sizi ve diyet yaparken tüketimi önemlidir. karbonhidratlar ise çabuk enerji kaynağıdır ve çabuk acıktırır o yüzden fazla karb almak değil fazla yağ almak daha iyidir

23 abr. 21 por el miembro: yamanhakan

Nokta atışı besin değeri o kadar kafaya takılcak bişey değil . önemli olan sağlıklı yağ ve karbonhidrat .

24 abr. 21 por el miembro: Hakannkizil

Yağ olarak işte zeytin zeytinyağı hindistancevizi yağı kahveyle sürekli kullanıyorum aradada çerez yiyorum teşekkür ederim yorumlarınız için 😍🥰

25 abr. 21 por el miembro: berfinakar


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de berfinakar

Ver la Historia Completa

Diario de berfinakar, 23 abr. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de berfinakar