|
Bir
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1217 kcal
|
Grasa: 48,09g | Prot: 62,97g | Carbh: 141,96g.
Desayuno: Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Peynir, Arnavut Ciğeri, Doğanay Şalgam Suyu, Siyah Zeytin, Türk Kahvesi, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Kiraz Domates, Kuru Kayısı, Ceviz. Almuerzo: Ceviz, Kuru Kayısı, Kaşarlı Pide. Cena: Çavdar Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Kestane, Tatlı veya Bitter Çikolata. más...
|
|
2803 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ardarda13
|