|
guysss ada yang mau bantuin aku gakk tolong yang baca iniii jawabb yaaa:((
jadiii akuu udahh mulaii diett lama sih adaa penyusutann badan juga. tapi lama kelamaan kaya aku stuck terus padahalll dietnyaa sama kayaa tadinya. adaa yang bisa saranin gak harus giamna? aku TB 163 BB 60 BMR nyaa 1380
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1190 kcal
|
Grasa: 41,35g | Prot: 87,41g | Carbh: 117,45g.
Desayuno: Keju Cheddar, Ikan Tongkol Goreng, Roti Gandum. Cena: Bakso Ayam, BonCabe Boncabe, Pisang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Sari Gandum, Keripik Pisang, Tape Singkong. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
coba puasa mas... terus kurangi nasi, stop gorengan dan yang digoreng pakai tepung, dan stop segala hal yang manis manis.. kalau masih pingin manis pakai pemanis kayak diabetasol..
22 abr. 21 por el miembro: adrianus.ginas
|
coba reverse diet, atau olahraga beban main progressive overload, audit makro Dan kalori juga
22 abr. 21 por el miembro: Akbar Fathardi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rmdhn27
|