Diario de Lulipupinunumi, 21 abr. 21

kak pkai app apa?? mau ikut hitung dsini jg😁 

itu apk ap kak ? 

aplikasi apa? 

jejak 

cari di google " BMR calculator" udh tinggal isi data² kalian .  

Di google aja BMR calculator  

mbaa maaf melenceng, kalo buat naikin berat badan harus makan di atas TDEE kah? 

kalo tdee 1460 bmr 1217, bgusnya makan di kalori brpa y kak???? 

kak boleh minta tolong hitungin punyaku kah ak kok bingung yaa...salam kenal sebelumnya sy linna 

@lutvia balqis> iya kak, krn TDEE itu kan total kebutuhan energi untuk mempertahankan fungsi organ tubuh di tambah aktifitas fisik. Tapi ttap harus memperhatikan gizinya ya. Jangan asal makan banyak tp semuanya makanan makanan yang rendah gizi. Yg ada malah kolestrol asam urat... Hehe..  

@ayu.anggraeni> ambil tengah2 ya.. jangan sampe di bawah BMR. Bahaya buat tubuh 

@diajenx azza > ke BMR calculator kak tinggal masukin BB terakhir, tinggi badan, umur. 

aq ngikutin TDEE kak di 1300 kalori harian kalau BMR 1448 . itu masih aman gak ya?? 🙏🙏 

@ekariana> itu TDEE kok jd lebih kecil dr BMr? Gak salah hitung? Intinya jangan di bawah BMR ya. Selain bikin badanmu mode hemat itu organmu kesian.  

aku makan 1200/1300kal defisit 500 😊