|
lebih dari 3 atau 4 bulan makan ngaco, akhirmya nyesel sendiri naik 3 kilo😖🙈
tapi aku workoutnya masih rutin
bantu tips diet dong kak
|
919 kcal
|
Grasa: 29,17g | Prot: 34,58g | Carbh: 134,53g.
Desayuno: Telur Ceplok, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Buah Naga, Kurma, Sari Roti Roti Gandum, Melon. Pasa Bocas / Otros: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. más...
|
|