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glsen80
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19 abr. 21
Diario de glsen80, 19 abr. 21
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95,0
95 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
40 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 abril 2021:
937 kcal
Grasa: 30,96g | Prot: 34,68g | Carbh: 122,13g.
Desayuno:
Nescafe Gold.
Almuerzo:
Steinecke Käse-Schinken-Brötchen.
Cena:
Ayran, Zerdeçal, Limonlu Su, Patates Salatası, Roka Marulu, Ev Yapımı Yoğurt, Çiğ Köfte, Şehriye Çorbası.
más...
1723 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Apple Health - 22 horas.
más...
Perdiendo 7 kg a la Semana
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Comentarios
Memnuniyetle. Limonlu su çok iyidir.👍 Eksik kısımla ne demek istiyorsun? 2019'dan bugüne? 🤔. 🤗🌸
19 abr. 21 por el miembro:
sjw*
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