|
Sunnuntai eli minun virallinen punnituspäivä. (132,5 kg)
Ensi sunnuntaina olisi mahdollista alittaa 130 kg jos jatkaisin samalla dieetillä ja treenillä.
|
132,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,5 kg.
Aún para ir: 32,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
842 kcal
|
Grasa: 54,49g | Prot: 60,94g | Carbh: 27,87g.
Almuerzo: Royal Mieto Pepperoniviipale, Tomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Chili (Vihreä), Valio Arki Raejuusto, Kurkku, Valio Mustaleima, Felix Salaatinkastike. Pasa Bocas / Otros: Maitokahvi, Maitokahvi. más...
|
|
4076 kcal
|
Ejercicio:
Remo - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Sauna - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|