Registro de peso (no entrada de diario) del 18 abril 2021
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75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 25,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1219 kcal
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Grasa: 26,12g | Prot: 139,84g | Carbh: 109,17g.
Antes del Desayuno: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, VECTORLABS Master Whey, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Pepes Tahu. Después de la Cena: Uleg Sambal Bawang , VECTORLABS Master Whey, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Ikan Mujair, Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
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3070 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 34 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 53 minutos, Descansando - 13 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de yeniii3
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