Diario de alagafon, 17 abr. 21

Мороженое на ночь) для упокоения нервишек...
Потому что хочу и могу!!! никто мне запретит, не отнимет и тд.
Кстати, очень понравилось, для зож и пп сааамое то! т. е для меня) планирую попробовать еще шоколадное и клубничное
4 месяц без сахара вэлком)

---

1795 kcal

Grasa: 73,38g | Prot: 124,48g | Carbh: 164,41g.   Desayuno: Хлебцы Молодцы Ржаные , Ашан Сыр Российский 50%, Подсолнечное Масло, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Ржаные , Свинина Отварная, Фрау Марта Маслины без Косточки, Квашеная Капуста, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Индейка Отварная, Щи. Cena: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Курага, Чернослив, Финик, Шоколадная гранола, Бифиссимо Полезное Мороженое Ванильное, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Семга Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. más...

1392 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...