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17 abr. 21
Diario de Uperfect, 17 abr. 21
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最近看到一个说法,食物热效应,每个人对食物的吸收率是不一样的,像我吃得少就觉得很饱了,即使每天都有运动,计算卡路里好像没什么用,还是根据自己的感觉进食好了。我的7分饱跟你的7分饱可能不太一样。
夏天快到了,买了好几条S码的裙子,能穿得进就行,不追求过瘦的身材。你的胖瘦,跟很多因素有关,遗传,环境,代谢率,肠道情况,身体情况,心态,其实很多胖子,比如以前的我,遇到一些事,心态不太好,导致暴饮暴食,才胖的。所以各种各样的身材都是独一无二的,身材焦虑大可不必。找回那个自信阳光的我,也告诉自己,偶尔丧一下也没关系
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, 17 abril 2021:
1217 kcal
Grasa: 48,31g | Prot: 49,66g | Carbh: 156,89g.
Desayuno:
永和 无添加蔗糖豆浆粉, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 煮熟的鸡蛋白.
Almuerzo:
香椿, 炒鸡蛋(整个), 煮玉米.
Cena:
番茄, 蕃茄, 蛋挞.
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Comentarios
说的好呀!!以年为单位的减脂就是稳住心态
19 abr. 21 por el miembro:
小尹努力冲(16➕8)
丧一段时间以后继续调整 重新活力满满💪
19 abr. 21 por el miembro:
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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