Diario de Yaretzy103_, 15 abr. 21

que mal que eso pase con las dietas bajas en carbohidratos, pero que cool que estés tomando ese curso y gracias por la información :) 

Así es. Soy estudiante de nutrición y ese tipo de dietas son muy restrictivas por lo que se pueden además presentar deficiencias nutricionales de otros tipos. (Vitaminas y minerales). Realmente es muy interesante te recomiendo la carrera. Gracias por difundir. A veces las personas se ciegan a ver otras opciones para bajar de peso. 

también dice que un resultado de estas dietas es la Cetosis: menor capacidad para el ejercicio por las reservas deficientes de glucógeno en los músculos; consumo excesivo de grasa animal y colesterol; estreñimiento, cefalea, halitosis (mal aliento) y calambres musculares.  

Que curso es? Yo tmb estudio en el Tec de Mty, estoy estudiando nutrición 🙌🏼 lo que necesites aquí estoy 😊 

Pues es un curso online, la tomo como materia optativa ☺ 

mi pregunta es si se lleva la keto , te hidratada bien, tomas minerales y vitaminas y no te sientes mal al contrario se niveles los niveles de glucosa y a hasta llegar a dejar de tomar medicamento está mal también? 

Pero yo estoy en prepa😅, solo es una materia, no estoy en profesional 

Leah San supongo, que si te suplementas bien, los síntomas van a disminuir o como dicen los doctores estas disfrazando el cuadro, pero como dije, no soy una profesional ni estudio medicina, solo compartí es información que me pareció importante.  

Lo único concreto que puedo decir, es que siempre lo mejor es recurrir a un nutriólogo o dietista certificado y confiable, antes de empezar dietas de moda.  

La dieta cetogénica siempre la he recomendado para mejorar cuestiones de salud, no para bajar de peso, está dieta es excelente para regular los niveles de glucosa en sangre, reducir los incrementos de insulina-glucosa, para incrementar la flexibilidad metabólica y con ello contribuir a mejorar la salud en general en personas con riesgo o bien que padecen enfermedades metabólicas, en cuanto a la capacidad de pérdida de peso de está dieta es exactamente la misma que cualquier otra dieta para dicho fin, recordemos que lo más importante para la pérdida de peso es el déficit energético mismo que se puede lograr con cualquier dieta ajustando las calorías para crear un déficit, ahora bien, si te encontrabas en un regímen cetogénico y ahora quieres regresar a tu dieta habitual lo mejor será hacerlo de forma paulatina, ya que como en cualquier otro régimen alimentcio, si haces un cambio brusco repercutirá en tu progreso de pérdida de peso. ✌️😃 

Okay, te creo. Pero el problema aquí es que hay muchas personas que lo hacen por el simple propósito de bajar de peso y deben de reconocer, que tal vez y si logren su objetivo, pero esto va a venir con consecuencias, como lo dice el texto, vas a perder músculo, debido a la gluconeogénesis por probablemente la mayor parte de esa pérdida de peso sea agua. Así que si esta dieta es la mejor opción para personas con alguna condición, perfecto. Pero hay que mantenernos informados de las implicaciones que trae a personas que en realidad no la necesitan y por consecuencia no es su mejor opción.  

Yaretzy Yo por eso siempre insisto que aunque estudien nutrición o alguna carrera afín revisen absolutamente todo, y no es que se pierda masa muscular, es que es solo agua la cual recuperas al volver a consumir carbohidratos, pero no se trata de tejido, allí si habría problemas y ni fuera recomendable para nadie. En estudios clínicos no se pierde tejido magro comparándola con cualquier otra dieta significa que afirma lo que digo, es solo agua mas no tejido el perdido. 

Pero yo siempre, siempre de los siempres le pregunto a la gente ¿Por qué hace esta dieta? mi pregunta es porque la mayoría piensan que con esa dieta bajan mas pero no saben que con cualquiera se baja de la misma manera y no soy antiketo, simplemente les digo lo que es, otra dieta mas para lograr a tu objetivo si se sigue al pie de la letra, porque hacer una dieta tan restrictiva si pueden lograrlo con cualquier otra, si es tan estricta ¿porque esa disciplina no la usan con otra dieta? es como si dijeran "hago una dieta mediterranea al 50% y digo que no me funciono, pero hice una dieta keto al 100% y si me funciono" entonces fue la dieta o el esfuerzo a medias que hicieron en la primera dieta que no les dio resultados?. También les hago saber que lo que pierden es agua como dice en la imagen pero solo eso, si no ven a esta dieta como estilo de vida no la hagan o volverán a como empezaron 

nos compartes la fuente, me pareció super interesante. 

Porque satanizan algo si ni siquiera son nutriólogos? Apenas dis que estudian, de seguro con profesores de la prehistoria! Recíbase, y actualícense con los descubrimientos recientes, luego abran la boca 

yo no pude.llevarla extrañaba demasiado las frutad 

Nadie está satanizando, 🤦🏽‍♀️ seguro eres seguidor de AMLO. 😂 

Al final de cuentas las dietas se implementan de forma integral para cada individuo. Hay quienes no aguantan keto y siguen una dieta hipocalórica de maravilla, y vise versa. Yo estoy con keto y ayuno 16:8 y me siento de maravilla. Solo de vez en cuando se me antoja (como a todos) algo que no permite mi dieta, pero comiendo se me quita (fue por hambre). Además, puedo tener cheat meals y regresar a la dieta el próximo día como si nada, cosa que no podría con ninguna otra. Puedo bueno, más que nada saber los riesgos y beneficios cada quien. 

@Ale.2841 Te invitó a leer e informarte más sobre el cuerpo humano. Los carbohidratos son uno de los grupos más importantes para que el cuerpo realice sus funciones vitales, claro que hay que llevar un equilibrio entre los distintos grupos que el cuerpo requiere, no llegar a los extremos de consumo. Te lo dice una Ingeniera en Biotecnología. Saludos. 

Mi esposo está bajo tratamiento con un médico del deporte, lleva dieta cetogenica y le va de maravilla casi 8 kilos en menos de un mes, de esos 6 o 7 de grasa. Tiene bastantes kilos que bajar pero está bajo estricto control médico, no estará más de tres meses en cetosis. Yo de plano no pude con ese régimen, tengo poca grasa que perder así que a mi me puso en régimen hipocalorico con una dieta deliciosa y ejercicio vigoroso. Así que yo creo que la cetosis no es para todos. Es muy estricta por lo menos para aquellos ansiosos como yo 🤣