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1601 kcal
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Grasa: 75,27g | Prot: 86,96g | Carbh: 157,79g.
Desayuno: Café Colado, Papa, Guineo Verde, Espinacas, Huevo Revuelto. Almuerzo: Granola, Café Colado, Caldo de Pescado, Arroz con Habichuela. Cena: Tomates, Pepino (Pelado), Queso Crema (sin Grasa), Hellman's Mayonesa Light , Lumijor Pan Integral, Pechuga de Pollo, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Batido de Banana y Mantequilla de Maní Batido de Banana, Maní y Avena. más...
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2518 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Cardio - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de nayeliabad849
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