Diario de kikio413, 15 abr. 21

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休假日在健身房渡過了2小時，第一次運動那麼久。
知道體脂降了訓後餐當然要好好吃呀～
吃了米血、滷肉飯、糯米腸、蜂蜜蛋糕、餅乾
真是滿足😋😋😋😋
放縱之餘還是有注意量，進食順序還是依蛋白質、菜類、肉最後才是吃澱粉類、甜食

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1873 kcal

Grasa: 88,39g | Prot: 105,39g | Carbh: 136,15g.   Almuerzo: 7-11 米血糕, 水煮蛋, 韓國阿嬤 泡菜, 炒韭菜, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 鵝肉. Cena: 滷肉飯, 糯米腸, 炒絲瓜, 豆腐, 獅子頭. Pasa Bocas / Otros: Yu-Ki YU-KI起士夾心餅, 統一生機 亞麻仁瓦煎燒, 義美 典藏蜂蜜蛋糕. más...

1729 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...