|
Nambah nih, kemarin cheat day
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1234 kcal
|
Grasa: 45,74g | Prot: 80,38g | Carbh: 152,51g.
Desayuno: Tempe Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sup Kentang, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Qtela Keripik Ubi Ungu, Ikan Kembung, Sup Kubis, Telur Dadar, Nasi Putih. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|