Diario de Annikazahn, 14 abr. 21

Wie macht ihr das denn so? Ich möchte einerseits noch Fettverlieren aber schon langsam beginnen zu definieren.immer wieder passiert es mir das ich nicht auf mein Protein komme wenn ich im Etb bleibe. Frage also: im Etb bleiben oder drüber mit Protein? ;)

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1885 kcal

Grasa: 46,35g | Prot: 105,71g | Carbh: 268,16g.   Desayuno: Teekanne Heiße Liebe, Kaugummi (Zuckerfrei), Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Ener Bio Flohsamenschalen, Chiquita Banane, Ja! Zarte Haferflocken, Belbake Backkakao. Almuerzo: Gemüsekuchen. Cena: Elstar, Karotten, Gekochtes Ei, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Brokkoli. Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Ehrmann High Protein Pudding, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Erdbeereis, Schokoladenstückchen. más...

2038 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 33 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Tabata - 9 minutos, Hula Hoop - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 33 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 8 horas y 10 minutos. más...