|
eu nunca vou desistir ! dos 74k para 60 meta 56!
|
1394 kcal
|
Grasa: 57,94g | Prot: 51,72g | Carbh: 174,87g.
Desayuno: Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pão de Forma, Canastra Queijo Minas Artesanal. Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Couve-de-Folhas, Spoleto Calabresa, Repolho, Seara Linguiça Toscana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Alface, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Catchup, Hellmann's Maionese, Sadia Hambúrguer Tradicional , Visconti Pão de Forma Integral. Pasa Bocas / Otros: Peccin Trento Mini Dark, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Mexerica. más...
|
|
1870 kcal
|
Ejercicio:
Pedaleando - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
14 abr. 21 por el miembro: H.anna St
|
14 abr. 21 por el miembro: Daydasiillva
|
que legal também tenho esta meta, qual sua altura?
15 abr. 21 por el miembro: Clóris
|
Uauuu!! Que mudança!! Parece que foi muito mais kilos !! Parabéns
15 abr. 21 por el miembro: carolgongs
|
15 abr. 21 por el miembro: PatríciaRuiz
|
15 abr. 21 por el miembro: kerlycristina01
|
Bora lá até seu objetivo 😉 já está ótima 👏🏻👏🏻
15 abr. 21 por el miembro: ROSA 1996
|
Boa, desistir jamais, foco e força!
15 abr. 21 por el miembro: Serginho69
|
15 abr. 21 por el miembro: milagrestalita
|
15 abr. 21 por el miembro: kellymedeiros._
|
Parabéns,
minha meta 60kg
15 abr. 21 por el miembro: Anjoofpower
|
15 abr. 21 por el miembro: maryelle018
|
16 abr. 21 por el miembro: vanelucca
|
Minha altura e 1.60 pessoal, minha meta 55k
19 abr. 21 por el miembro: sandra nog
|
Obg não foi fácil mais sigo o foco comendo de tudo... mas.contando as calorias!
19 abr. 21 por el miembro: sandra nog
|
sua dieta é de quantas calorias? eu estava emagrecendo bem com 1200kcal, mas agora que cheguei em 62kg parece que diminuiu o ritmo e tem vezes que não emagreço nada (talvez o que chamam de plato)
19 abr. 21 por el miembro: Clóris
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sandra nog
|