Olahraga. Kardio, angkat beban etc.
13 abr. 21 por el miembro: mldn28
|
olahraga kak, angkat beban. bisa pake apa aja, buku², gas melon, beras segala macem bahkan air. atau pake beban tubuh juga bisa. naikin TDEE. minyak bukan lagi masalah berarti kalo TDEE tinggi. semangat.
13 abr. 21 por el miembro: aqeirius
|
Coba mama diajak pake aplikasi FS dan lihat chanel2 diet di yutub biar mama juga sadar akan pentingnya menjaga kesehatan melalui makanan . Sehat selalu ya dek sayang
13 abr. 21 por el miembro: Ummu Nisya 🍎
|
coba mamanya diajak baca2 instagram nya @drtanshotyen dek
13 abr. 21 por el miembro: yaraalvia
|
wahh sama, akhirnya aku modal sendiri beli buah beli ayam telur sendiri buat stock makanan diet 😭
13 abr. 21 por el miembro: Salmanggo__
|
mamaku juga gitu, aku ttp makan masakan mama biasanya ngakalinnya ya makan sesuai porsi dikit2 gitu dan ga makan gorengannya ambil sayuran2nya di tirisin/kalo oseng aku ambilnya pake garpu biar minyak yangku makan gak terlalu banyak untuk buah mungkin beli yang murah aja kayak pepaya gitu nyisihin uang jatah dari mama ...
13 abr. 21 por el miembro: Yulia Mulya
|
dan Alhamdulilah aku BBnya turun kok ...
13 abr. 21 por el miembro: Yulia Mulya
|
Coba bilang ke mamahnya kalau kamu sedang diet, nanti juga dia ngertiin kok. Alternatif lain coba makanan yg masuk dihitung kalorinya, trus bakar semua makanan yang masuk sama HIIT Kardio.
13 abr. 21 por el miembro: leandroucinx
|
makan masakan mama ngga papa...berminyak jg sehat kok tubuh kan ttp butuh lemak sbg makronutrisi...porsinya aja yg dikurangin...
13 abr. 21 por el miembro: amora90
|
Pas mama mu mau masak bilang sisain bahannya sedikit buat kamu, trus tinggal kamu masak sendiri deh yang bahan sedikit itu. soalnya di rumah aku sering kek gitu
13 abr. 21 por el miembro: lee an i
|
tinggal dikurangi aja porsinya...diet itu dibikin mudah aja biar ga stres...
13 abr. 21 por el miembro: amora90
|
Coba konsumsi Quaker kak..
13 abr. 21 por el miembro: rizki.erwe
|
makananku masih berminyak juga kak,tp kurus kokk.. tinggal olahraga aja kakk,jalan kaki jg gpp olahraganya
13 abr. 21 por el miembro: calielf
|
Gak papa kak makan yang ada minyaknya asal jangan berlebihan, sama rutin workout aja nanti juga BB-nya turun kok, soalnya aku udah buktiin sendiri
14 abr. 21 por el miembro: shintafm
|
coba req timun ke mamanya. klu timun mentahkan juga enak tuh jadi lalapan. terus klu untuk protein minta nyetok telur atau ga tahu.
14 abr. 21 por el miembro: 29septembergoals
|
akhirnya aku nggk sendiri huhu ((
14 abr. 21 por el miembro: restumurni04
|
masak sndiri ja kak gk mungkin jga mama blanja ngepres kn soalnya klw q pngen masak sndri gk mau msakan ibu otomatis ibuku slalu sisain sayuran/lauk buat q masak
14 abr. 21 por el miembro: El-Sya
|
trus jga saran gk usah ikut2an menu tman2 kalau gk da dana sesuaikn yg ada saja di olah dg baik trus klw ibu kepasar bilang ja jajan minta buah q biasanya gtu di beliin, soalnya ortu q takut banget klw q bilang diet nnt nek kekurangan gizi😂😂😂
14 abr. 21 por el miembro: El-Sya
|
olahraga tiap hari.maaf ya gak ada duit? emg msh sklh kah .qlo msh ya d sisahin dikit dikit .qlo krja g mungkin g ada duit .atw gak cari hasil untung dpt duit kn byk .ak aja g krja ya .tp ak coba cari duit dgn main game itu dpt skrg cari duit receh byk cara nya .asl niat dan jgn gengsi
14 abr. 21 por el miembro: sagita1406
|
minta sisihkan sedikit bahan masakan aja trs kamu olah sendiri masak tanpa minyak gpp masakan sama tapi cara masaknya kan berbeda jd tetap bisa diet walau menggunakan bahan yg ada
14 abr. 21 por el miembro: kikimoren
|